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Appelles, Luisa: Stark im Alter. Krafttraining für Senioren. Die besten Fitness-Übungen
Stark im Alter. Krafttraining für Senioren. Die besten Fitness-Übungen , Stark im Alter
Krafttraining für Senioren
Das Rundumpaket: Übungen zum Muskelaufbau, Dehnen und Entspannen
Dieser Ratgeber gehört zu den Allroundern unter den Sportbüchern
für ältere Menschen:
¿ Über 60 Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Muskelkraft aufbauen und bewahren.
¿ Über 40 Anleitungen zur Mobilisation und Dehnung lassen Sie beweglich und geschmeidig werden.
¿ Zahlreiche Tipps zur aktiven Entspannung tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei.
¿ Vorgefertigte Trainingspläne unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Alle Übungen sind einfach beschrieben und großzügig bebildert. Dadurch können sie leicht ausgeführt werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, Ihre optimale Übung zu finden und sich nach und nach zu steigern.
Mit diesem Buch bleiben Sie auch im Alter mühelos fit - probieren Sie es aus! , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202502, Autoren: Appelles, Luisa, Seitenzahl/Blattzahl: 136, Keyword: Bauch Beine Po; Beweglichkeit; Dehnen; Fit im Alter; Fitness; Fitness für Senioren; Gymnastik; Home Workout; Krafttraining; Krafttraining für Senioren; Mobility; Muskeln; Muskeltraining; Muskeltraining für Senioren; Rentnersport; Rückenschmerzen; Senioren; Seniorenfitness; Seniorengymnastik; Seniorensport; Sport; Stark im Alter; Stretching; Training ohne Geräte; Training zuhause; Verspannungen lösen; Workout; ab 50; ab 60; ab 70; ab 80; Ü50; Ü60; Ü70; Ü80, Fachschema: Alter / Gesellschaft, Politik, Recht, Wirtschaft~Ältere Menschen~Älterwerden~Alter - Alt~Lebensabend~Senior~Alter / Lebensführung~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Umgang mit Rückenproblemen~Umgang mit dem Altern~Fitness und Workout~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Interesse Alter: In Bezug auf das mittlere Erwachsenenalter~In Bezug auf das höhere Erwachsenenalter / das hohe Alter, Warengruppe: HC/Ratgeber Gesundheit, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 235, Breite: 165, Höhe: 10, Gewicht: 424, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,
19,95 €*
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Sonos Move Smart Speaker m. Akku, weiss
Erlebe großartigen Sound drinnen und draußen mit dem Sonos Move Smart Speaker mit Akku. Der robuste Speaker ist wetter- und sturzfest und bietet eine breite Soundkulisse sowie automatisches Trueplay Tuning für perfekt ausbalancierten Sound an jedem Ort. Verbinde den Move per WLAN mit deinem Sonos System oder streame unterwegs per Bluetooth - Großartiger Sound wo immer du willst. Die Steuerung erfolgt einfach per Sonos App, deiner Stimme oder Apple AirPlay 2. Der Move verfügt außerdem über integrierte Google Assistant und Amazon Alexa Funktionen. Streame deine Lieblingsmusik zuhause oder unterwegs - Mit dem Sonos Move Smart Speaker bist du immer bereit für großartigen Sounderlebnisse!
449,00 €*
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SackIT Move 50 Coal, Smart Speaker, SchwarzDer Move 50 Coal von SackIT ist ein eleganter Smart Speaker, der sowohl durch sein stilvolles Design als auch durch seine beeindruckende Klangqualität überzeugt. Mit einem beidseitigen Klangkonzept bietet dieser Lautsprecher ein immersives Klangerlebnis, das sich ideal für verschiedene Umgebungen eignet. Dank der IPX5-Zertifizierung ist der Move 50 spritzwassergeschützt und somit sowohl für den Innen- als auch für den Aussenbereich geeignet. Die Akkulaufzeit von bis zu 8 Stunden ermöglicht es, Musik überallhin mitzunehmen, während das leichte und tragbare Design den Transport erleichtert. Darüber hinaus können zwei Move 50 Lautsprecher gekoppelt werden, um ein Stereosystem zu erstellen, das den Klang von beiden Seiten gleichzeitig abgibt. Der Lautsprecher besteht aus umweltfreundlichen Materialien, darunter ein biologisch abbaubarer Rahmen und hochwertige Textilien, was ihn zu einer nachhaltigen Wahl für Musikliebhaber macht. - Beidseitiger Klang für ein beeindruckendes Klangerlebnis - IPX5-zertifiziert: Spritzwassergeschützt für Innen und Aussen - 8 Stunden Akkulaufzeit für mobile Nutzung - Kopplung von zwei Lautsprechern für Stereo-Sound.81,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Sonos Move 2 Smart Speaker m. Akku, weissMultiroom-Lautsprecher, AirPlay 2, Bluetooth, Bluetooth Audio Streaming, Multiroom-Unterstützung, W-LAN, per App steuerbar, integrierte Sprachsteuerung, kompatibel mit Amazon Alexa, Akkubetrieb, Akkulaufzeit: bis zu 24 Stunden, Gehäuse IP56 (staubgeschützt und Schutz gegen starkes Strahlwasser), Produkt enthält recyceltes Material Hersteller Sonos Europe B.V.Groest 106NL 1211EE Hilversum+31 (0)35 6260520compliance@sonos.com499,00 €*Versand: 12,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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TraumGarten Licht Bewegungsmelder MOVE smart, für Hub 150Mit dem TraumGarten Licht Bewegungsmelder Move smart für den TraumGarten Licht Smart-Transformator Hub 150 steuern Sie Ihr Licht im Garten bewegungsabhängig. Er wird kabellos über Bluetooth am Transformator angeschlossen. Maße (HxBxT): 80 x 80 x ..160,67 €*Versand: 6,90 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Kegel-Übungen für einen starken Beckenboden: 50 einfache Übungen für Frauen & Männer - bei Blasenschwäche, für Stabilität, Fitness & Wohlbefinden,
Kegel-übungen Für Einen Starken Beckenboden: 50 Einfache Übungen Für Frauen & Männer - Bei Blasenschwäche, Für Stabilität, Fitness & Wohlbefinden, Taschenbuch Von Lina Kernwald, Bookmundo, 978-94-038-9447-8, Seitenanzahl: 104
15,99 €*
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